چگونه می توان بیماری کبد چرب غیر الکلی را معکوس کرد
بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) به این معنی است که تجمع چربی در کبد شما وجود دارد. اما برخلاف سایر انواع بیماری های کبدی ، هیچ آسیبی به اندام در NAFLD وجود ندارد. بنابراین می توانید اقدامات لازم را برای معکوس کردن وضعیت قبل از اینکه مشکل جدی تر شود انجام دهید.
کاهش وزن
تحقیقات نشان می دهد که کاهش وزن بهترین کاری است که می توانید برای کنترل یا معکوس NAFLD انجام دهید. یک هدف خوب این است که 10 درصد از کل وزن بدن خود را از دست بدهید ، اما حتی از دست دادن 3 تا 5 درصد می تواند سلامت کبد شما را بهبود بخشد.تشخیص کبد چرب
با پزشک خود در مورد بهترین راه برای کاهش بی خطر و موثر وزن مشورت کنید. گزینه ها می توانند شامل موارد زیر باشند:
رژیم غذایی
ورزش
جراحی کاهش وزن
داروهای کاهش وزن
سایر مشکلات سلامتی را درمان کنید
کبد چرب با چندین بیماری دیگر مرتبط است. این مسائل را درمان کنید و می توانید به معکوس NAFLD نیز کمک کنید. شرایط ممکن است شامل موارد زیر باشد:
دیابت
کلسترول بالا
تری گلیسیرید بالا (چربی در خون)
آپنه خواب
سندرم تخمدان پلی کیستیک
کم کاری تیروئید یا کم کاری تیروئید
غده هیپوفیز کم کار یا کم کاری هیپوفیز
نحوه خوردن را تغییر دهید
تغییر رژیم غذایی ممکن است به کاهش وزن کمک کند ، اما بازدهی دیگری نیز دارد. آنها می توانند سلامت عمومی شما را بهبود بخشیده و میزان چربی در کبد شما را کاهش دهند.
برخی از تنظیماتی که می توانید انجام دهید:
میوه و سبزیجات بیشتری بخورید.
ماهی بیشتر بخورید.
غذاهای پر فیبر بیشتری بخورید.
کربوهیدرات زیاد نخورید
قند را محدود کنید.
چربی های اشباع و ترانس را محدود کنید.
نمک را محدود کنید
و فنجان قهوه صبح خود را میل کنید. دانشمندان معتقدند که ممکن است التهاب کبد را کاهش دهد ، اگرچه برای اطمینان بیشتر به تحقیقات بیشتری نیاز دارند.
استرس را بر کبد خود کاهش دهید
الکل می تواند باعث تجمع چربی در کبد شما شود. همچنین می تواند به اندام آسیب برساند. در صورت داشتن NAFLD باید از مصرف الکل اجتناب کنید.
اگر فکر نمی کنید می توانید استفاده از آن را به طور کامل متوقف کنید ، باز هم به نوشیدن کمتر کمک می کند. یک قانون ساده این است که اگر زن هستید کمتر از یک نوشیدنی در روز و اگر مرد هستید کمتر از دو نوشیدنی در روز بنوشید.
برخی از داروهای بدون نسخه نیز کبد شما را تحت فشار قرار می دهند. هنگام مصرف استامینوفن جهت اطمینان از عدم مصرف زیاد ، دستورالعمل دوز را رعایت کنید. و اطمینان حاصل کنید که برچسب تمام داروهایی که مصرف می کنید را بخوانید - استامینوفن در بسیاری از داروهای سرماخوردگی و مسکن های تجویزی وجود دارد.
در مورد همه داروها و مکمل هایی که مصرف می کنید با پزشک خود مشورت کنید. برخی از افراد مبتلا به مشکلات کبدی نباید داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن و ناپروکسن مصرف کنند.
علائم کبد چرب
کبد چرب
علائم کبد چرب در زنان
نشانه های کبد چرب
عوارض کبد چرب
کبد چرب چیست
تست کبد چرب در خانه
علائم کبد چرب چیست
علائم کبد چرب در صورت
علائم کبد ناسالم
علایمکبدچرب
کبد چرب گرید 3
چربی جگر
غذاهای مفید برای کبد چرب گرید 2
علائم کبد چرب شدید
علائم کبد چرب حاد
آزمایش کبد چرب
کبد چرب گرید 2
درمان کبد چرب در خانه
کبد چرب به انگلیسی
تشخیص کبد چرب در منزل
خاکشیر قاتل کبد چرب
درد کبد چرب چگونه است
خواندن آزمایش کبد چرب
غذاهای مفید برای کبد چرب
علت کبد چرب
درمان کبد
علامت اختصاری کبد چرب در آزمایش
مدت زمان درمان کبد چرب
برنامه غذایی برای کبد چرب گرید 3
عوارض کبد چرب چیست
برای کبد چرب چی نخوریم
دارو برای کبد چرب
رژیم غذایی برای کبد چرب
عکس کبد چرب
علائم کبد چرب روی پوست
علایم کبد چرب
چه چیزهایی برای کبد چرب خوب است
تشخیص کبد چرب
علائم کبد چرب در طب سنتی
چگونه کبد چرب را تشخیص دهیم
قرص برای کبد چرب
برای کبد چرب چه چیزی خوب است
علائم ناراحتی کبد
التهاب کبدی
گرید کبد چرب
تشخیص کبد چرب از روی زبان
خرما و سیروز کبدی
عوارض کبد چرب روی مو
کبد چرب گرید2
انواع کبد چرب
علائم کبد چرب در چهره
چگونه کبد چرب را درمان کنیم
برای درمان کبد چرب چه باید کرد
آیا شیر برای کبد چرب مضر است
خطرات کبد چرب چیست
کبد چرب گرید 3
عوارض کبد چرب روی پوست
چه چیزی برای کبد چرب مفید است